夏季如何预防脂肪肝？

时间 : 2015-11-23 14:02:25 来源：放心医苑网

[摘要]

夏季如何预防脂肪肝？人们的生活节奏的加快导致人们的压力也越来越大，越来越多的人饮食不规律，饮酒人群也不断增多，人们的运动量却是越来越少，而脂肪肝与人们的生活习惯、饮食结构有着密切关系。肝脏疾病成为了人们健康“最大的隐形杀手”。肝脏在人体的代

夏季如何预防脂肪肝？人们的生活节奏的加快导致人们的压力也越来越大，越来越多的人饮食不规律，饮酒人群也不断增多，人们的运动量却是越来越少，而脂肪肝与人们的生活习惯、饮食结构有着密切关系。肝脏疾病成为了人们健康“最大的隐形杀手”。肝脏在人体的代谢、胆汁生成、解毒、凝血、热量产生及水、电解质的调节等方面中起着非常重要的作用。在此，肝病专家提醒您，紧张忙碌的工作生活中别忘了保护您的肝脏。

预防脂肪肝1、起居正常。肝病患者的生活应顺从人体生物钟的节拍，吃饭、睡眠、学习、休息、适量工作和活动，都要有一定规律，按步就班，养成习惯。生活有序，在大脑皮层就会形成相应的条件反射，以保证内脏器官有条不紊地工作，促进肝脏功能复常。

预防脂肪肝2、节制饮食。首先要控制热量的摄入，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。

预防脂肪肝3、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。

预防脂肪肝4、睡眠充足。肝炎恢复期和慢性肝病患者每晚睡8小时，中午保证午休1小时就可以了。久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血不畅，筋脉不舒。睡眠姿势除饭后外一般以右侧卧为佳，使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加外全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭宜清淡，切勿过饱过咸。入睡前用热水泡脚，做几节保健按摩或气功，都可诱导入睡，保证睡眠质量。

预防脂肪肝5、慎用药物。对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。

预防脂肪肝6、情绪乐观。不暴怒，少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。

夏季如何预防脂肪肝？通过通过上述的介绍希望大家对夏季预防脂肪肝的方法有所了解。同时也希望人们养成良好的习惯，这对于预防脂肪肝的发生是非常有帮助的。

（责任编辑：jbwq）