三分治七分养巧妙预防脂肪肝

时间 : 2015-11-23 14:02:24 来源：放心医苑网

[摘要]

脂肪肝是影响现代人生活健康的重要问题，这不仅仅会导致疾病的进化、使人得到脂肪性肝硬化以及高脂血症、冠心病等，这需要三分治七分养来来巧妙预防脂肪肝，正确认识脂肪肝是非常重要的。针对脂肪肝病，我们有相对地预防与处理方法。　　脂肪肝保健的方法有哪

脂肪肝是影响现代人生活健康的重要问题，这不仅仅会导致疾病的进化、使人得到脂肪性肝硬化以及高脂血症、冠心病等，这需要三分治七分养来来巧妙预防脂肪肝，正确认识脂肪肝是非常重要的。针对脂肪肝病，我们有相对地预防与处理方法。

脂肪肝保健的方法有哪些呢?

脂肪肝保健方法一：

控制饮食的总热量，轻度脂肪肝的病人需要减少脂肪和碳水化合物的摄入量，只要体重每月下降0.5-1千克达到标准体重后给予维持量。脂肪肝饮食要注意补充适当的蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬菜和粗粮。

脂肪肝保健方法二：

坚持有氧运动，每天坚持有氧运动半小时以上，或跳绳、爬山、游泳等。有氧运动可以消耗体内过生的热量，脂肪肝患者应为自己制定一份切实可行的运动计划。

脂肪肝保健方法三：

情绪紧张往往导致饮食过量，像孤独、挫折、烦闷、生气等情绪都会引起暴饮暴食。在人们紧张的时候，食品的确可以引起安慰的作用，给人们以满足感。同时，人在生气时会损伤肝脏，因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心态。

脂肪肝是因各种各样的原因导致的肝细胞的内脂肪堆积得过多而演变成的病变，该脂肪肝病症会严重地威胁到我们的身体健康，因此必须要"三分治七分养"，对于脂肪肝病着，我们需要认真合理地改善，一般情况是因为饮食不恰当导致的脂肪肝病，如果我们能够合理地改善我们自身的饮食习惯，是自身的生活规律，脂肪肝非常有可能会治愈，我们需要做好正确地保健预防，争取每个人都有健康的身体!

（责任编辑：jbwq）