男性朋友应当如何预防早泄？

时间 : 2015-11-20 14:28:56 来源：放心医苑网

[摘要]

男性朋友应当如何预防早泄？近年来，男性早泄的朋友已经远离越多，而且越来越年轻化，对男性朋友的健康带来了很大的威胁，为了减少早泄发生，大家一定要积极的预防，那么男性朋友应当如何预防早泄呢？下面我们就来了解一下吧！　　早泄应该如何预防?各种各样

男性朋友应当如何预防早泄？近年来，男性早泄的朋友已经远离越多，而且越来越年轻化，对男性朋友的健康带来了很大的威胁，为了减少早泄发生，大家一定要积极的预防，那么男性朋友应当如何预防早泄呢？下面我们就来了解一下吧！

早泄应该如何预防?各种各样锻炼增强体质的方式是治疗早泄的有效方法，下面我们随便举例：

1、骑自行车。骑自行车是一种很好的锻炼方式。男性性功能的好坏很大一部分取决于身体某部分的机理的活跃程度骑自行车不仅促进了全身的血液循化而且最重要的是锻炼了腰腿部肌肉使其在性生活中有充足的能量来维持性高潮。

2、慢跑。在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

3、跳绳和做操。跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，也以15分钟为宜。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

小编提示：综上所述，相信您对男性朋友应当如何预防早泄也有了一定的了解，希望对您能有一定的帮助，为了您的健康，男性朋友一定要积极的预防，这样才能远离早泄的发生！

（责任编辑：jbwq）

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