车主夏季养生预防情绪中暑

时间 : 2015-11-20 14:22:40 来源：放心医苑网

[摘要]

当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合症。　　造成“情绪中暑”的内因，归根结蒂，还是人体对环境的适

当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合症。

造成“情绪中暑”的内因，归根结蒂，还是人体对环境的适应性差。因此，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。

预防“情绪中暑”要注意以下几个方面：

1.克服烦躁心理。天气炎热心情烦躁时，要自我暗示，提醒自己切不可在行车过程中意气用事。除此之外，也可以使用车前挂件的方式，比如，有此心理问题的开车人最好在车里挂上条幅，上写“忍”字。中国有一句古话：退一步海阔天空。

2.经常通风。由于现在车内的空调设施都比较完备，所以天气炎热本身造成的不良影响被削弱，但同样也会造成空气不流通的负作用。所以建议开车人适当调节空调工作状态，或每隔一段时间打开车窗透透气。清新的空气对心情比较有好处。

3.播放轻柔音乐。“情绪中暑”最大的问题就是天气炎热引起的烦躁心理。故越是天热，越要“心静”，遇事戒躁戒怒，心平气和。尤其需要自我暗示，提醒自己切不可在行车过程中意气用事。行车中播放一些轻柔的音乐，听听音乐调节心情，克服烦躁心理。

4.室外活动简易操。要经常参加各种室外活动，才能有效地增强肌体各系统的功能。每天最好安排一个小时的室外活动，也可利用停车间隙，在车外做一些简易操，以利于血液循环，增强肺活量，使精力更加充沛，继续驾车时不会感到疲劳。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 中暑

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