跳绳：预防心血管病良方

时间 : 2015-11-20 14:21:14 来源：放心医苑网

[摘要]

从卫生部了解到，到2020年全球因心血管疾病死亡的人数将达到2500万，心血管疾病将成为人类健康的头号杀手。预防心血管疾病也成为今年9月29日世界心脏日的主题，卫生部、世界卫生组织官员、医学专家特此呼吁全民从运动开始，摈弃不良的饮食习惯和不

从卫生部了解到，到2020年全球因心血管疾病死亡的人数将达到2500万，心血管疾病将成为人类健康的头号杀手。预防心血管疾病也成为今年9月29日世界心脏日的主题，卫生部、世界卫生组织官员、医学专家特此呼吁全民从运动开始，摈弃不良的饮食习惯和不良嗜好，坚持各种有氧代谢运动，特别是在青少年中开展跳绳运动，从而拥有健康的心脏、美好的生活。只要觉得胸痛就赶快上医院中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授指出，从今年的全球统计数字来看，死于心血管疾病的有1700万，相当于全球死亡人数的1／3,其中80％分布在发展中国家，中国这一数字也在呈上升趋势。同时，由于心血管疾病大部分发生在中年以后，有些病人总觉得自己身体很好，有些不舒服也以为没事情。其实，时间就是生命。感觉到不对劲就要马上去医院，只要觉得胸痛，就上医院！胡教授给我们出示了一份数据：目前全球吸烟者有12亿，超重或肥胖者有10亿，不运动的静态生活方式者则以亿万计。他认为，以上三个和糖尿病、高血压、血脂异常、代谢综合症一起构成了动脉粥样硬化的危险因素，最后的结果很可能是心力衰竭以至于死亡。发病多在中年但预防从小抓起卫生部在世界心脏日来临之际也发出倡议书，号召“全民坚持快走、慢跑、游泳、跳健身舞等以锻炼耐力为目的的有氧代谢运动，每日运动30分钟，每周至少运动5天，至少应做到尽量不乘电梯而爬楼梯、少坐车、多走路。”胡教授还特地指出吸烟是导致心血管疾病的一大危险因素。卫生部疾控司慢病处副处长张耀华指出，虽然心血管疾病大多发生在中年以后，但病却是从青少年时期不良生活习惯逐渐形成的，因此控制危险因素要从青少年抓起。目前青少年中肥胖、吸烟的不在少数，虽然现在中国与其他国家地区相比还是冠心病的低发区，但如果不加以控制，很可能为不良的生活习惯付出代价。胡大一教授为青少年的健身提供了一道良方。他呼吁在青少年中开展跳绳运动，因为它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

（责任编辑：jbwq）

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