患了高血压吃什么好？

时间 : 2015-11-20 14:18:47 来源：放心医苑网

[摘要]

高血压与饮食的关系，不论中医、西医的认识都是一致的，即不良的饮食习惯是高血压的高危因素。那么，患了高血压吃什么好呢？今天小编就给大家讲讲患了高血压吃什么食物好以及高血压不能吃什么食物。　　一、患了高血压吃什么食物好　　１.碳水化合物食品：　

高血压与饮食的关系，不论中医、西医的认识都是一致的，即不良的饮食习惯是高血压的高危因素。那么，患了高血压吃什么好呢？今天小编就给大家讲讲患了高血压吃什么食物好以及高血压不能吃什么食物。

一、患了高血压吃什么食物好

１.碳水化合物食品：

对于高血压患者，米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类比较适宜。

２.蛋白质食品

牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）都比较适宜高血压患者食用。

３.脂肪类食品

植物油、少量奶油、沙拉酱是比较适宜高血压吃的食品。

４.维生素、矿物质食品

蔬菜包括菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜和水果如苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜等都很适宜高血压患者。

其他食物如淡香茶、酵母乳饮料等高血压患者也可以酌量食用。

二、患了高血压吃什么食物不好

１.碳水化合物食品

应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

２.蛋白质食品

应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）

３.脂肪类食品

应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

４.维生素、矿物质食品

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）和刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芥菜、葱、芥菜）。

另外，辣椒、咖喱粉、酒类饮料、盐浸食物、咖啡等，也不宜于高血压患者食用或者饮用。

作为患者，知道了高血压吃什么好以及吃什么不好，就要在日常饮食中加以注意，这有助于稳定良好的血压水平。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 高血压

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