高血压运动疗法注意事项

时间 : 2015-11-20 14:18:47 来源：放心医苑网

[摘要]

高血压的运动疗法要注意什么呢？　　高血压患者除在医生指导下长期服药外，坚持做一些运动，对控制高血压也能起到较好的辅助作用。但是高血压患者在进行运动疗法时要注意。　　高血压运动疗法要注意以下几点：　　1、药物治疗与合理的运动相结合　　高血压的

高血压的运动疗法要注意什么呢？

高血压患者除在医生指导下长期服药外，坚持做一些运动，对控制高血压也能起到较好的辅助作用。但是高血压患者在进行运动疗法时要注意。

高血压运动疗法要注意以下几点：

1、药物治疗与合理的运动相结合

高血压的运动疗法不能代替药物治疗，两者相结合进行治疗能取得更佳效果。当血压平稳以后逐步将药物剂量减少至血压平稳的最低量。有报告指出，经过高血压运动疗法后，患者的平均用药量可减少33%~66%，约有1/3的患者经过长期运动疗法后可完全停药而且长期保持血压平稳。

在进行运动的时候高血压患者要保持精神放松、心情愉快，动作要有节奏，不能过度用力，呼吸要自然，不闭气。如果出现弯腰动作，需要注意不能长时间使头低于心脏的位置。运动应与休息交替进行，避免劳累过度。

2、合理的安排生活

单纯地依靠药物治疗和运动治疗，却没有形成规律的生活习惯，是不能起到很好的控制血压的作用的。所以，在进行高血压运动疗法的时候，患者生活一定要有规律，保证有足够的休息时间，劳逸结合，饮食合理，戒除烟酒。

3、改变饮食习惯控制体重

合理的饮食结合高血压运动疗法可以帮助增加机体的消耗，从而降低体重。大多数高血压患者都有一定程度的肥胖，而肥胖通常是引发高血压和动脉硬化的危险因素，所以要通过改变饮食习惯来控制体重。不恰当的饮食习惯，例如嗜盐，爱吃油腻、脂肪高的食品等都可促使体重的增加、血压升高，这些不良的习惯必须改正。

4、患者需在专业人员的指导下进行运动

除了高血压初期的患者外，中度和重度高血压患者做一般的降血压运动最好在专业人员的指导下进行。因为高血压运动疗法使用不当会发生意外。如果运动中用力过猛、憋气用力等都会导致高血压患者出现意外或者引发并发症。所以高血压运动疗法最好是在专业人士的指导下进行。

以上介绍的高血压运动疗法注意事项，希望对患者有所帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 高血压

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