预防高血压从改变生活习惯开始

时间 : 2015-11-20 14:18:32 来源：放心医苑网

[摘要]

高血压这种常见病，严重威胁着人类的生命，因此，我们要有效的预防高血压的发生，记住预防高血压的健康口诀——“减肥、戒烟、限盐、运动、放松”高血压会绕道而行。　　高血压对生命的威胁和“践踏”是每一个健康人都应该目睹过的，拒绝高血压是为了给自己的

高血压这种常见病，严重威胁着人类的生命，因此，我们要有效的预防高血压的发生，记住预防高血压的健康口诀——“减肥、戒烟、限盐、运动、放松”高血压会绕道而行。

高血压对生命的威胁和“践踏”是每一个健康人都应该目睹过的，拒绝高血压是为了给自己的健康和生命筑起一堵“防护墙”。我们珍惜生命，我们热爱生活，我们就要做好高血压的预防。预防高血压就让我们从生活方式的“改变”开始，我们需要做的改变有这些：

改变饮食结构，少吃脂肪及减少主食量(更适合于肥胖者)，限制食盐的摄入;

改变运动方式，提倡上下班步行或骑自行车，上楼不坐电梯：

劳逸结合，避免长期紧张、焦虑，在进行一段繁忙的工作后，要放松活动.保证适量的睡眠：心情愉悦，专心工作，驱除烦恼;

参加体育锻炼和从事有意义的文娱活动。

实践证明，预防高血压的“口诀”--“减肥、戒烟、限盐、运动、放松”是颇值得借鉴的。

患者一经确诊为高血压.就必须坚持接受包括服药在内的综合性治疗，使血压维持正常或接近正常。临床上证实，舒张压超过105毫米汞柱的病人，用药与不用药，结局截然不同。用药治疗的病人，并发症明显减少，即使已产生了脏器的损害，通过降压也可使病情缓解、减慢器官衰竭速度，达到延长寿命的目的。

放心医苑网网温馨提示：虽然我们说高血压威胁患者的生命，但是患者也没有必要自怨自艾终日生活在高血压的阴影中，好的心态是与之斗争的最基本的要求。虽然对于高血压的治疗是一个长期的过程，但是只要有信心、有耐心、有恒心与之对抗，达到满意的效果并不是难题。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 高血压

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