平常生活中我们应该怎样去预防痛风

时间 : 2015-11-20 14:09:05 来源：放心医苑网

[摘要]

平常生活中我们应该怎样去预防痛风?很多人因为生活的坏习惯和不注意保养，生活压力的增大和快节奏的生活饮食，导致痛风疾病的发生，后悔之前的生活没能够注意和预防。只有了解预防痛风的方法，平常生活中我们能够坚持下去，才能够通过饮食和生活习惯来杜绝痛

平常生活中我们应该怎样去预防痛风?很多人因为生活的坏习惯和不注意保养，生活压力的增大和快节奏的生活饮食，导致痛风疾病的发生，后悔之前的生活没能够注意和预防。只有了解预防痛风的方法，平常生活中我们能够坚持下去，才能够通过饮食和生活习惯来杜绝痛风的发生。那么平常生活中我们应该怎样去预防痛风呢，下面我们就请痛风专家解答一下吧。

平常生活中我们应该怎样去预防痛风?主要有以下几个方面：

1、正常饮食中每天摄取不超过600-1000毫克的嘌呤。

2、多喝开水，建议每天最少要喝上2000毫升的水，可以帮助排出体内过量的尿酸，避免痛风。

3、避免过度肥胖，体重过重时应慢慢减重，每月以减轻1公斤为宜，但急性发病期则不宜减重。

4、进行饮食控制，尽量避免食用含嘌呤质高的食物，如动物的内脏、贝壳类的海产、过量的肉类和家禽类、冬菇、菠菜等蔬菜。

5、烹调时，油要适量，同时切记少吃油炸食物。

6、食欲不佳时，须注意补充含糖份的饮料，以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。

7、避免饮酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可适量饮用。

8、勿穿过紧的鞋子，保护关节。

9、痛风发病时可提高患部关节，让患部休息，适当的冰敷可缓解疼痛。

10、急性发病期间，应尽量选择嘌呤含量低的食物如：蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜及水果，蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应。

平常生活中我们应该怎样去预防痛风?上面已经做了详细的了解和介绍，希望对您有所帮助。痛风疾病不仅对人的身体造成严重的危害，对人们的心理，生活造成严重的影响，痛风的危害我们应该加以重视，提早去做好预防痛风的准备，戒烟酒，多吃一些营养的食物，保持开朗的心态，过一个健康美好的生活。如果您想了解更多关于痛风的知识，可以登录放心医苑网痛风专题了解和关注，祝您早日康复!

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