如何预防前列腺增生？

时间 : 2015-11-20 13:52:06 来源：放心医苑网

[摘要]

前列腺增生是中老年男性的良性疾病，多由于人体激素平衡等因素作用下，引起后尿道粘膜下的腺体结缔组织及平滑肌组织增生，从而导致一系列的功能紊乱的疾病。冬季是男性前列腺疾病的高发期，那么男性该如何预防前列腺增生呢?　　首先，多放松。现代男性的生活

前列腺增生是中老年男性的良性疾病，多由于人体激素平衡等因素作用下，引起后尿道粘膜下的腺体结缔组织及平滑肌组织增生，从而导致一系列的功能紊乱的疾病。冬季是男性前列腺疾病的高发期，那么男性该如何预防前列腺增生呢?

首先，多放松。现代男性的生活压力非常大，过大的生活压力可能会增加前列腺增生的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺增生的症状多会缓解。

其次，及时排尿。部分的前列腺增生是由于长期憋尿引起的，因此，男性不要等到有尿意时才去上厕所，要过一段时间就排尿一次。

第三，洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓患者的症状。

第四，规律的性生活。研究显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

第五，日常多喝水。多喝水会促进排尿，如果尿液浓缩导致浓度过高会对于前列腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

第六，日常调整膳食。患者日常要多食含纤维素丰富的食物，保持大便通畅。

第七，勤跑步。跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了‘按摩’前列腺的作用。”每天适度地进行一些慢跑和弹跳的运动，可以大大地减少前列腺出现疾病的概率。此外，做好保暖措施也可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复

综上所述，男性预防前列腺增生需要注意以上几点，男性朋友要注意，一旦患了前列腺增生要尽早治疗，不要拖延，以免病情加重。

（责任编辑：jbwq）

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