感冒：常见误解

◎感冒不可以洗澡，不然会越洗越严重:许多较传统的观念，会觉得感冒不可以洗澡，其实如果有发烧的症状，冲澡是很好的退烧方法之一，透过与水的接触而散热，效果可是比睡冰枕还好呢。◎发烧给他包在被子里闷一闷，出汗就好了:这可是不一定，如果有人在照顾患者，当然可以闷一闷，一出汗马上就擦干，并换上干衣服，几次下来，因为不停的散热，烧可能就会退了。不过如果没有人在旁边照顾，流汗还继续闷在棉被里，可能会因为空气不流通，不能散热，亦无法退烧。尤其是对未满十二岁的小孩而言，体温过高会导致热筋挛，虽然无碍于生命，不过对许多父母来说，看到小孩无缘无故抽筋成那样子，可能会吓坏了呢。◎感冒不可以吃冰的:感冒不可以吃冰的吗？其实倒也不一定，许多外国人因为习惯的关系，感冒反而会去吃冰淇淋或喝冰饮料，东方人因体质与中医寒性与热性食物相对的关系，比较不建议吃冰，不过还是因个人体质而异。但这是在没有咳嗽和流鼻涕的前提下，如果有咳嗽或鼻塞等症状，最好还是不要吃冰的。◎感冒要多喝水:答对了，多喝水可以帮助散热，如果喝的水不够多，发烧就真的会很难退。而喝水也可以让身体的新陈代谢加速，有助于体力的恢复。◎得了流行性感冒头很痛，要吃阿司匹林:不可以，因为流行性感冒的病毒与阿司匹林会起冲突，可能会引起雷氏症候群，轻微者可能会呕吐，严重者甚至会并发脑病变，而导致死亡，许多医疗纠纷都是这样引起的。所以一般药房可以买到的药物如温克痛、百服宁，因里面含有阿司匹林，所以得到流行性感冒时千万不可以服用，否则相当危险。◎吃维他命c可以预防感冒:虽然不那么必然，不过吃维他命c可以抗氧化、抗老化、以及去除坏的自由基，所以确实是有增强抵抗力的作用。许多医生都建议，平日保健，可以每天吃维他命c+e，长久下来，体力会增强哟。◎运动可以增强体力，感冒了多运动，自然就会好:感冒都在身体虚弱了，妳还勉强自己去运动，减肥都没那么用功了，还是多休息吧。因为感冒的时候体力较弱，抵抗力也不好，运动对患者而言是一件太辛苦的事，应该多休息，补充营养与体力，要培养抵抗力，等感冒痊愈了之后再说吧。◎我每天都有散步，所以不必运动了:散步是走动，不是运动。能够增强体力的运动，至少都要是可以动到让自己发汗的，其中最好的是游泳，游泳的过程里，我们不断接受到冷热的刺激，可以增强自己的体力与适应力，其它例如慢跑、疾走、打球等，只要动到发汗，都是可以帮助自己身体建立更好的新陈代谢的运动。不过要注意的是，运动结束后，若有流汗，不可以让它吹风吹到干，应该迅速擦干，甚至冲个澡，不然本来是想要预防感冒，结果却着了凉，可就本末倒置了。

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