今冬如何“躲”感冒

感冒关键词

起因：与气温骤冷有很大关系，人们对外界适应力下降。

症状：早期有发热，并有头身疼痛、无汗等，继而发展为咳嗽、有痰。

性质：30%为流感，其余是普通感冒。

预防：室内环境要多通风，在公共场所戴口罩。没有注射流感疫苗的老人、儿童应尽快打疫苗。

接种疫苗把握“黄金时间”

每年11月到来年3月，都会有一股流感高峰出现。针对今年的流感情况，记者采访了有关专家。据专家分析，今年我国冬季气候变化平稳，气温未见大幅波动，所以流感发病情况同往年相比较为平静，局部流行高峰尚未形成。然而，由于流感病毒往往会潜伏在鼻腔中，并会随气候的变化或引发流感或继续潜伏，所以绝对不能忽视对流感的预防。

专家告诉记者，每年的9～11月份，是流感疫苗接种的黄金时间，尤其是在10月中旬到11月底的时间，更是适合流感疫苗的接种。流行性感冒一般多发于冬季和春季。而流感疫苗的防护时间多是半年左右。因此，在9～11月接种流感疫苗，不但可以躲过高发期，直到次年的3～4月份还有预防作用。因此，眼下正是接种流感疫苗的最佳时机。

很多人认为得流感不必打疫苗，一个星期后自然就好了，这其实是个误区。陶凯指出，接种疫苗可在人体内建立有效屏障，减少多种慢性病如哮喘、肺心病、慢性支气管炎的发病次数，减少并发症。有关研究结果显示，接种流感疫苗可以使肺炎减少39%，呼吸道疾病减少32%，心脏功能不全下降27%，更可以减少49%—64%的死亡。“婴幼儿、儿童以及60岁以上的老年人都是接种疫苗的合适人群。”

治疗感冒避开五个误区

误区一：捂汗治疗

许多人认为得了伤风感冒出了汗就好，治疗感冒习惯用传统的捂汗法。当病人怕冷且不出汗时就让病人喝热生姜水，用被子蒙住身体，直至出一身大汗。但是这样做并不一定能减轻病情，尤其是病人出汗过多，极易脱水，会因电解质失衡而加重病情或引起并发症。

误区二：暴食、节食治疗

有人认为感冒期间应补充营养多吃荤，而有的人则认为既然感冒时没食欲就干脆不吃东西。其实这两种观点都不对，感冒时胃蠕动变缓，消化液分泌减少，高脂肪、高蛋白的食物容易引起消化不良，而一点东西都不吃的话，又会造成肌体所需热量供应不足，减缓康复。最好是吃一点稀饭和蔬菜等清淡易消化食物。

误区三：运动治疗

不少人喜欢用“运动疗法”来治疗感冒等疾病，尤其是有些年轻人，一旦患上感冒，便刻意进行一些体力劳动，或者到运动场上跑上几圈，打一场篮球等。其实这种做法往往适得其反，单纯加大运动量会增加体力消耗，使抗病能力下降，有可能导致病情加重。

误区四：一感冒就吃药

不少人一感冒就拼命吃药。其实身体本身就拥有自然治愈感冒的能力。打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等可将病菌驱赶出体外，令病菌的破坏力减弱。长期吃药反而会使之产生抗药性，降低药物的疗效。

误区五：多种药物治疗

许多人患了感冒想使病情尽快好转，常常同时服用多种药物进行治疗，如同时吃解热镇痛类、维生素类、抗生素类药等，以为药越多疗效会越好。其实这是一种错误的做法，因为有些药物同时服用会相互抵消药力，严重的甚至引起对肌体的毒副作用，产生过敏反应。

“食疗”帮你远离感冒困扰

药补不如食补。很多时候饮食疗法对预防疾病往往有意想不到的效果。山东省千佛山医院营养专家就为我们推荐了几款预防感冒的“汤”。