良好习惯让宝宝远离感冒

时间 : 2015-11-19 15:52:19 来源：放心医苑网

[摘要]

感冒医学上称“急性上呼吸道感染”，是孩子最常见的急性感染性疾病。一年四季均可发生，以冬、春季节发病率最高，因此对感冒应重在预防。　　让孩子养成从外面回来就洗手的好习惯　　由于感冒病毒常附着在手上，所以洗手对预防感冒很有作用。孩子从外面玩耍回

感冒医学上称“急性上呼吸道感染”，是孩子最常见的急性感染性疾病。一年四季均可发生，以冬、春季节发病率最高，因此对感冒应重在预防。

让孩子养成从外面回来就洗手的好习惯

由于感冒病毒常附着在手上，所以洗手对预防感冒很有作用。孩子从外面玩耍回来，细菌沾在手上，拿起东西就吃，细菌也就随之吃进肚子里，所谓的病从口入正是如此，所以要让孩子养成勤洗手的好习惯。

不要让孩子偏食

孩子偏食、挑食，就会导致各种营养素的缺乏，不仅影响孩子的免疫力，严重的还将对孩子的生长发育产生不可逆转的负面影响。

一些家长认为只要多吃水果就不会缺乏维生素，实际上，水果不能替代蔬菜，而且蔬菜和水果中含有的维生素仅仅是一部分，维生素还广泛存在于谷物类、薯类、肉类、菌类、禽蛋类、水产品、干果类的食品中。

避免穿得过多

孩子运动量大，活动起来就会一身汗，如果衣服穿得过多，浸湿的内衣会使身体发冷，风一吹容易感冒。人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力，人为的捂，使这种能力得不到锻炼的机会，孩子的体质就无法增强，很容易感冒。

多让孩子到室外活动

运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，无论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快孩子体内循环，增强孩子胃口，并有助于他们休息。每天保证1—2个小时的运动可以使心脏功能提高，整个机体的代谢情况会随之改善，免疫力自然也就跟着提高了，而且还有利于孩子骨骼发育。

让孩子养成早睡早起的好习惯

睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠能使体内的细胞数量明显上升。而且睡眠能促使白血球增多、使得肝脏的解毒能力增强，从而将体内的细胞和病毒消灭。

（责任编辑：jbwq）