远视眼的预防方法包括哪些呢

时间 : 2015-11-19 15:44:09 来源：放心医苑网

[摘要]

如果睡眠不足的话眼睛就很有可能由于休息不好出现一些问题，所以我们一定要保证足够的睡眠来预防我们眼睛出现问题，随着年龄的越来越大，老年人换上远视眼的度数也越来越高，这严重影响了老年人的生活和工作。老年人为正常工作生活，很多都配上了眼镜，但是因

如果睡眠不足的话眼睛就很有可能由于休息不好出现一些问题，所以我们一定要保证足够的睡眠来预防我们眼睛出现问题，随着年龄的越来越大，老年人换上远视眼的度数也越来越高，这严重影响了老年人的生活和工作。老年人为正常工作生活，很多都配上了眼镜，但是因为对配置眼镜的注意事项不了解，很多老年人的眼睛受到了伤害。下面我们就请专家为我们介绍一下远视眼的预防方法。

远视眼的预防方法

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

3、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

4、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

5、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

7、整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

患者在配置远视镜时，一定要将度数验准确，家长对于患有斜视或弱视的孩子尤其要注意。另外患者处在不同的阶段，对于配置眼镜的注意事项也不一样，所以患者一定要对这些进行了解。患者还要了解日常生活中预防远视的方法，避免度数的增加。

（责任编辑：jbwq）