预防老年性耳聋 关键在抗衰老

时间 : 2015-11-19 15:42:24 来源：放心医苑网

[摘要]

预防老年性耳聋，关键在抗衰老，专业人士认为可从以下几方面延缓听觉系统的衰老：　　保持健康行为　　应合理按排生活，丰富精神生活，保持乐观情绪;要胸怀宽广，心情舒畅，心平气和，多交朋友，多参加集体活动，避免孤独。　　合理膳食　　应注意营养，饮食

预防老年性耳聋，关键在抗衰老，专业人士认为可从以下几方面延缓听觉系统的衰老：

保持健康行为

应合理按排生活，丰富精神生活，保持乐观情绪;要胸怀宽广，心情舒畅，心平气和，多交朋友，多参加集体活动，避免孤独。

合理膳食

应注意营养，饮食忌“三高一低”(高糖、高盐、高胆固醇、低维生素)，忌快食、热食、冷食;多吃锌铁含量高的食物，如黑木耳、瘦肉、鱼、豆类;戒烟限酒，每天适量喝奶，吃1～2个鸡蛋。

适当参加体育活动

生命在于运动，动则养身，应适当参加体育锻炼。同时每天还可按摩揉搓耳廓80～100次，以增加耳部供血。

不随意用药

平时应在医生指导下合理用药，不要自作主张，特别是对耳毒性药物，如庆大霉素、卡那霉素、链霉素等，更应谨慎使用。

防止噪音刺激

凡声音高于90分贝时，对听觉就有损害，因此应尽量避开噪音环境。

有病早治

应按时参加身体检查，发现疾病及时治疗，不要讳疾忌医，以免延误治疗。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 耳聋

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