7妙招让您告别咽炎困扰

时间 : 2015-11-19 15:38:49 来源：放心医苑网

[摘要]

在我们的生活中我们一定要预防一些口鼻疾病，还要注意多喝水，因为身体不缺水了就不容易导致上火，只要不上火就可以有效的避免很多的疾病，咽炎是日常中常见的一种咽部疾病，常常是因为受凉，和平时的过度疲劳，吸食烟酒过度等导致全身和局部的抵抗力下降，病

在我们的生活中我们一定要预防一些口鼻疾病，还要注意多喝水，因为身体不缺水了就不容易导致上火，只要不上火就可以有效的避免很多的疾病，咽炎是日常中常见的一种咽部疾病，常常是因为受凉，和平时的过度疲劳，吸食烟酒过度等导致全身和局部的抵抗力下降，病原体趁虚而入。下面小编为您介绍预防咽炎的几个小妙招。

1、注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。

2、经常开窗通风：保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。

3、加强锻炼：每天保证有1次散步，以提高身体抵抗力。

4、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。

5、进行饮食调养：以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

6、多喝水：这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。

7、“静坐”治疗：两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。

慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。

以上是小编为大家介绍的如何用预防咽炎的发生，希望对您能够有所帮助。最后，小编祝愿大家身体健康，心情愉快。

（责任编辑：jbwq）

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