如何做好慢性咽炎的预防保健工作

时间 : 2015-11-19 15:38:49 来源：放心医苑网

[摘要]

患了咽炎以后会有一定的疼痛感所以很多人在咽炎发作以后就不怎么爱说话了，其实为了预防咽炎严重还是能不说话就尽量的少说话这是对的，全国普遍降温之后，干燥的天气很容易导致慢性咽炎的复发。除了教师和白领是慢性咽炎的高发人群外，饮食不合理和生活不规律

患了咽炎以后会有一定的疼痛感所以很多人在咽炎发作以后就不怎么爱说话了，其实为了预防咽炎严重还是能不说话就尽量的少说话这是对的，全国普遍降温之后，干燥的天气很容易导致慢性咽炎的复发。除了教师和白领是慢性咽炎的高发人群外，饮食不合理和生活不规律者也备受该病的青睐。了解了慢性咽炎的诱发因素后，我们就可以从以下几个方面入手避开这些诱因，预防慢性咽炎的发作。

如何做好慢性咽炎的预防保健工作？

一、多喝水

多喝点水总是没错，无论何时何刻都不能让身体处于缺水状态。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大碗盛放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气和呼气，每次大约10分钟，每天至少2次。

二、少说话

能不说话就不说话，必须说话就尽量少说，避免用嗓过度。尤其是教师职业，应适当调节自己的课程。多休息，少操劳，适当锻炼身体，增强体质。

三、合理饮食

饮食以清淡易消化饮食为宜，时常饮用清凉润喉的饮料和水果。忌食过冷、过热、油炸或辛辣的刺激性食品。三餐规律，定时定量，不暴饮暴食，也不长期饥饿。

四、规律作息

打乱了正常的生活作息规律会破坏体内的正常调节机制，使身体抵抗力下降，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症久治不愈。建议早睡早起，保持充足的休息时间，适当参加体育锻炼。

五、良好心态

研究显示，心理因素与慢性咽炎的发病有一定的相关性。慢性咽炎好发于绝经期的妇女和内向寡言的青年女性。

六、戒烟戒酒