怎样可以做好预防头痛

时间 : 2015-11-19 15:34:33 来源：放心医苑网

[摘要]

头痛疾病的预防是非常重要的事情，随着这种疾病现在的发病率在不断的升高，已经有很多的朋友被这种疾病所困扰了。预防头痛的方法有很多朋友关注，下面就给大家介绍一下怎样可以做好预防头痛。　　记下你所吃的东西：　　巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有

头痛疾病的预防是非常重要的事情，随着这种疾病现在的发病率在不断的升高，已经有很多的朋友被这种疾病所困扰了。预防头痛的方法有很多朋友关注，下面就给大家介绍一下怎样可以做好预防头痛。

记下你所吃的东西：

巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。

不要长时间坐着：

患者不要长时间坐着，看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟你便应休息5分钟。

小心护理你的眼睛：

在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起头痛，因此你应确保你阅读的环境灯光充足，并每隔一段时间便休息一会儿，如果你是戴眼镜或隐形眼镜，便要经常验眼以确保度数正确。

睡眠姿势：

睡眠姿势要正确，这是预防头痛的方法之一，患者睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

自我按摩：

患者在日常生活中可进行自我按摩，睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

不要吃过多止痛丸：

止痛丸不能当做三餐来吃，这样只会起到副作用。过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。

摒弃负面的情绪：

摒弃负面的情绪是预防头痛的很好方法。愤怒或失望的情绪不断积聚，可引致头痛，若这是你头痛的原因，你应找方法宣泄一下或走出屋外开怀散步，解开心结。

通过上面所介绍的内容，大家对于怎样可以做好预防头痛应该有所了解了吧。希望朋友们都能够避免患上该疾病，不被这种疾病的痛苦所影响。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 头痛

分享到：

更多>>

实验室检查 1.血生化，电解质及细胞学检查：可了解血液细胞及生物化学的改变及其与头痛的关系。 2.脑脊液检查：对蛛网膜下隙出血及颅内炎症等疾病的诊断有重要意义。影像学检查根据具体情况作脑电图，脑超声，... 详细