怎么预防头痛的发生

时间 : 2015-11-19 15:34:33 来源：放心医苑网

[摘要]

怎么预防头痛的发生?这是受到很多朋友关注的问题，由于生活习惯，工作压力等等的因素，造成了现在头痛疾病的高发，给很多患者带去了严重的影响与伤害。怎么预防头痛的发生这个问题有很多朋友都想要知道答案，下面就给大家介绍一下。　　准时用餐。省略或延迟

怎么预防头痛的发生?这是受到很多朋友关注的问题，由于生活习惯，工作压力等等的因素，造成了现在头痛疾病的高发，给很多患者带去了严重的影响与伤害。怎么预防头痛的发生这个问题有很多朋友都想要知道答案，下面就给大家介绍一下。

准时用餐。省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。

避免对你不利的食物。有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少了。也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。另外，也应避免味精。有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛。

拒绝巧克力。吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺(qamine)，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。另外，核果及陈年的乾酷也含有干酪胺，应避免。

勿边开车边抽烟。当你在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，同时，又未关上车窗，会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!这种气体对脑部的血流有负面彤响。

少喝酒。畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

慢慢品尝冰淇淋。你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳，随后便出现一阵剧烈的头痛。不妨慢慢地品尝，使你的口腔逐渐适应冰冷。

培养幽默感。如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

通过以上所介绍的内容，大家对于怎么预防头痛的发生应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解了之后，尽量的做好预防头痛的准备工作。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 头痛

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