怎样预防头痛？

时间 : 2015-11-19 15:34:33 来源：放心医苑网

[摘要]

头痛又称为头疼。引起头痛有很多的原因，像颅脑外伤、高血压、睡眠不足等都会造成头痛的发生，很多人都知道头痛，而且头痛的发病范围广泛，难道每个人都得成为头痛的困扰者吗？答案是否定的，头痛患者是有相应的预防方法的，下面就让我来跟大家说说。　　头痛

头痛又称为头疼。引起头痛有很多的原因，像颅脑外伤、高血压、睡眠不足等都会造成头痛的发生，很多人都知道头痛，而且头痛的发病范围广泛，难道每个人都得成为头痛的困扰者吗？答案是否定的，头痛患者是有相应的预防方法的，下面就让我来跟大家说说。

头痛的预防方法：

一、对功能性头痛或是颅外疾病引起的头痛：

1、正确认识疾病，树立起自信心，在临床上所遇见的头痛，还是功能性的占绝大多数，经有关检查，排除了器质性疾患，最好还是相信科学，树立起能够占胜疾病的信念，积极配合治疗，消除自我的不良暗示;

2、提倡有规律地生活和工作，睡眠充足，饮食结构合理，戒除不良嗜好;积极参加感兴趣的文体活动。

3、积极治疗原发病;

4、正确作用药物预防。

二、对于普通的紧张性头痛，最好的方法是避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为，这说起来容易，做起来却难，有时连识别一个紧张的处境也很困难;即使认识到，也难以避免，如必须向上司提交报告，被委派做连续三小时的打字工作，家里孩子不听话等等，在某些场合，不妨尝试采取某些预防措施。

不要长时间保持同一姿势，例如避免长时间弓着背坐在书桌前，应时而站起来伸展四肢，活动筋骨，和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情，轻松一下，躺下休息片刻或洗一个温水浴以松驰自己，如果这种自助疗法没有效果，不妨求医就诊，可考虑当试另外一些预防头痛的非药物疗法，例如生物反馈法，放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法。

预防头痛的方法做好了之后不是说就不会有头痛的产生，因此如果你有头痛的相关症状出现时，应该要引起注意，及早的到医院检查治疗，找出疾病发生的原因，对症下药。但是也不能病急乱投医，这样很容易造成更严重的后果的出现。因此，为了自己的健康，一定要做到到正规医院找出病因，积极治疗。

（责任编辑：jbwq）