预防颈椎病注意

时间 : 2015-11-19 15:20:19 来源：放心医苑网

[摘要]

预防颈椎病注意：在日常的而生活当中很多人都会出现落枕的症状，乳沟是偶尔性的并不会给人体造成什么损伤，但是如果经常性的反复性的落枕人们就应该做好可能是颈椎病的预防工作了。那么由哪些方法可以防治这种反复落枕的情况发生呢？下面让我们详细的了解一下

预防颈椎病注意：在日常的而生活当中很多人都会出现落枕的症状，乳沟是偶尔性的并不会给人体造成什么损伤，但是如果经常性的反复性的落枕人们就应该做好可能是颈椎病的预防工作了。那么由哪些方法可以防治这种反复落枕的情况发生呢？下面让我们详细的了解一下相关的内容。

（1）选用正红花油、甘村山风湿油等，在痛处擦揉，每天2～3次，并配合按摩疗法，就能取得良好的效果。

（2）用伤湿止痛膏等外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，常言到治病不如防病好，预防落枕并不难，关键是坚持做好以下几个方面：

一、准备一个好枕头。按人体颈部解剖的生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低，应掌握在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以不易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等以促进颈部的血液循环。

二、做好防寒保暖。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部一个劲地对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛而诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头前后、左右活动活动颈部，防止颈肌慢性亏损。

三、补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素，还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物排出，平时应多吃骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜绿叶蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素b、c。

（3）推拿按摩：原则以温经散寒，舒筋通络，活血止痛为主。首先推揉患侧颈项及背部，配合轻缓的头部前屈、后伸及左右旋转活动，然后弹拔颈部肌肉、使之逐渐放松。令患者自然放松颈部肌肉，医者一手托下颌。一手扶后枕部，将颈部向前屈，双手在缓缓地左右旋转头部数次后，迅速向患侧加大旋转幅度作扳动，幅度以患者能耐受为度。按拿风池、风府、大椎、肩井、天宗，以颈肩部擦法结束治疗。

（4）拔罐：取肩井、天宗、曲池、阿是池，用闪火法拔罐，以局部皮肤潮红为度。起罐后轻轻按揉，并嘱患者活动颈部，每日1次，3次为一疗程。

预防颈椎病注意：以上对于预防落枕的治疗的效果还是不错的，因此当出现了反复性的落枕的情况发生，一定要进行及时的治疗，只有这样才能对落枕引发颈椎病的发生起到预防的作用。

（责任编辑：jbwq）