怎么预防青年脊椎病呀?

时间 : 2015-11-19 15:20:18 来源：放心医苑网

[摘要]

怎么预防青年脊椎病呀?现如今，有很多的年轻人的工作都离不开电脑，而久坐自然而然的成为了人们生活的一种习惯，这就导致很多青年患上脊椎病，那么怎么预防青年脊椎病呀?针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一下!　　由于现在人们在电脑前度过的时间

怎么预防青年脊椎病呀?现如今，有很多的年轻人的工作都离不开电脑，而久坐自然而然的成为了人们生活的一种习惯，这就导致很多青年患上脊椎病，那么怎么预防青年脊椎病呀?针对大家的疑问今天我们的小编就为大家介绍一下!

由于现在人们在电脑前度过的时间越来越多，还有一些司机，中老年人，使得现在患颈椎病的人也是越来越多。因此人们对颈椎病的治疗方法也备受关注。可是很多患者并不把颈椎病放在心上。虽然有时候腰疼难忍，可是很多人觉得颈椎病是个难治的骨科疾病。即使去治疗也不一定有什么效果。

很多青年人由于长时期的保持一个固定的姿势，不做改换，导致脊椎病缠身。为了不得脊椎病，该怎么预防青年脊椎病呢?专家为我们总结了四点预防脊椎病的方法，大家不妨来了解一下，对于防止脊椎病的发生是有一定的帮助的。

怎么预防青年脊椎病?

1、注意颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加脊椎病的发病几率。

2、姿势不正确也导致脊椎病。长期一个姿势工作或学习，人的肌肉容易出现紧张状态，这时应“反功能位”地活动一下，预防脊椎病的发生。如可多做“放风筝式”的仰头动作;身体前曲劳动后，可做向后弯腰活动，保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。

3、打电话时，不能用脖子夹着电话。下巴和肩膀夹着电话对颈部和肩膀来说都是难度很高的动作，一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩，这样颈椎会很累，一些血管和神经就会受到压迫，容易出现炎症和疼痛。

4、枕头合适也是预防脊椎病的方法之一。枕头不易过高、过硬，高度宜在10厘米左右。枕头高了会使颈椎在夜间过度弯曲。

其实，做好青年脊椎病的预防工作，一定可以避免发生脊椎病哦，所以大家千万要注意以上小编介绍的几点哦，如果你患有脊椎病，一定要到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦!

（责任编辑：jbwq）

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