预防颈椎病需要做到哪些方面?

时间 : 2015-11-19 15:20:17 来源：放心医苑网

[摘要]

颈椎病是现实生活中十分常见的一种症状，目前专家调查显示表明，现在有很多的白领一族都被颈椎病困扰着，那么预防颈椎病需要做到哪些方面?针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧!　　1、在工作中需要头颈部

颈椎病是现实生活中十分常见的一种症状，目前专家调查显示表明，现在有很多的白领一族都被颈椎病困扰着，那么预防颈椎病需要做到哪些方面?针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧!

1、在工作中需要头颈部常向某一个方向转动或相对固定的人，应定期改变一下头颈部的体位，以消除颈部疲劳。

2、积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

3、避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。

4、平时应注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。

综上所述：大家听了以上小编对颈椎病的预防这一问题做的简单的介绍后，大家现在对于颈椎病这一问题了解一些了吧，所以我们提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗，另外小编提醒大家一定要劳逸结合!

（责任编辑：jbwq）

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