失眠症都有什么样的危害

时间 : 2015-11-19 15:15:50 来源：放心医苑网

[摘要]

失眠的人很多，但是治疗的却很少，追根究底是人们对失眠了解的太少，不知道失眠的危害究竟有多大造成的。失眠长期不治，导致后期治疗困难，患者忍受的痛苦也更长，既费时又费钱，还增加了痛苦。所以，失眠了，一定要积极及时的治疗，不要让失眠造成更大的影响

失眠的人很多，但是治疗的却很少，追根究底是人们对失眠了解的太少，不知道失眠的危害究竟有多大造成的。失眠长期不治，导致后期治疗困难，患者忍受的痛苦也更长，既费时又费钱，还增加了痛苦。所以，失眠了，一定要积极及时的治疗，不要让失眠造成更大的影响。下面就请专家为大家介绍一下失眠症都有什么样的危害。

1、失眠引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、失眠引起衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

3、失眠引起肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。

4、失眠还会引发其他疾病：临床资料表明，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

失眠症该如何缓解

一、饮食须知

对于失眠症患者来说，饮食是非常有必要的问题，一般来说，如果饮食睡前如有需要，可适度进食。牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

二、自我调整

解决失眠症患者可以自我调整，尤其是心态上面的调整，要保持积极乐观的态度，失眠并不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没什么关系。可以配合食疗、中苭、西苭、针灸、理疗、气功等。

三、要保持舒适的环境

专家指出：失眠症患者需要一个舒适的环境，还有保持卧室的清洁、安静、避开刺激的光线;避免在床上进行看书、看电视、工作等活动;使用舒适的床具和干净的用具。

通过上面所介绍的内容，大家对于失眠症都有什么样的危害应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后，患者尽快的进行治疗。

（责任编辑：jbwq）

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