如何才能预防月经不调

时间 : 2015-11-19 15:08:19 来源：放心医苑网

[摘要]

月经不调虽然对于女性来说非常常见的，但是还是通过一些方法来预防月经不调的发生的。但是，很多人都不知道该预防月经不调的发生，下面就为大家做一下详细的介绍。　　如何才能预防月经不调　　1、良好的生活习惯　　女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要

月经不调虽然对于女性来说非常常见的，但是还是通过一些方法来预防月经不调的发生的。但是，很多人都不知道该预防月经不调的发生，下面就为大家做一下详细的介绍。

如何才能预防月经不调

1、良好的生活习惯

女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。

2、注意经期护理

在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。

3、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要过度减肥

合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。

5、调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

上面介绍了如何才能预防月经不调，女性若想远离月经不调，就应该做好以上介绍的几点内容。相信以上的内容可以帮助大家更好的预防月经不调的发生。

（责任编辑：jbwq）

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