时间 : 2015-11-17 16:28:44 来源：放心医苑网
人们很容易得落枕，一旦落枕，将会导致人们的脖子难受，甚至肩膀酸痛等，所以人们要及时预防落枕，那么，如何预防落枕呢？下面小编为大家介绍下落枕的预防方式。 落枕的预防方式 1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。 2.要
人们很容易得落枕，一旦落枕，将会导致人们的脖子难受，甚至肩膀酸痛等，所以人们要及时预防落枕，那么，如何预防落枕呢？下面小编为大家介绍下落枕的预防方式。
落枕的预防方式
1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。
综上所述，以上内容讲述的是落枕的预防方式，可以让人们更好的远离落枕，平时人们要保持良好的睡觉姿势，选择合适的枕头。
（责任编辑：jbwq）
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
