日常生活中怎样预防糖尿病

时间 : 2015-11-17 16:14:11 来源：放心医苑网

[摘要]

要预防患糖尿病，在日常生活中需要做到以下几点：　　１.增强体质，提高免疫力　　祖国医学认为“正气存内，邪不可干”、“邪之所奏，其气必虚”。《内经》提出：“五脏皆柔弱者，善病消瘅。”现代医学认为，糖尿病的发生与免疫功能紊乱有关，都强调了正气虚

要预防患糖尿病，在日常生活中需要做到以下几点：

１.增强体质，提高免疫力

祖国医学认为“正气存内，邪不可干”、“邪之所奏，其气必虚”。《内经》提出：“五脏皆柔弱者，善病消瘅。”现代医学认为，糖尿病的发生与免疫功能紊乱有关，都强调了正气虚弱，抵抗力低下是糖尿病发生的关键。因此，应采取各种措施，以增强体质、提高机体免疫能力，以减少和防止糖尿病的发生。体育锻炼是增强体质的一项重要措施，故应根据个人情况，适当选择体育锻炼项目，如散步、慢跑、打太极拳等，并应持之以恒，不可随意间断。

２.注意节制饮食

做到有规律，有限度，有范围。祖国医学认为，饮食气辛窜而辣者，可助火散气；气重而甘者多助湿生痰，进而导致脏腑功能失调，而诱发糖尿病，故应注意节制饮食，做到定时定量，避免过食油腻肥甘，控制脂肪的摄入，限制饮酒量，防止肥胖，这对预防糖尿病的发生有重要意义。

３.生活有节律，劳逸应适度

因为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生糖尿病。故从事脑力劳动者及进入中老年之后，要注意生活节律和劳逸结合，提高抗病能力。诚如《庭训格言》所述：“平人以劳为福，以逸为祸也。”节饮食，慎起居，实为祛病之良方也。

４.积极防治各种感染

现代医学研究证实，各种感染，尤其是病毒感染，可引起或诱发本病的发生，故应积极预防各种感染。为此，应注意个人卫生，保持皮肤清洁，要勤洗澡，勤换衬衣，养成良好的卫生习惯。女性要注意外阴部的清洁卫生，一旦发生感染，要积极进行治疗。

（责任编辑：jbwq）