糖尿病应该怎样预防

时间 : 2015-11-17 16:14:09 来源：放心医苑网

[摘要]

糖尿病应该怎样预防？糖尿病是现在大家都不陌生的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，糖尿病患者发病人群主要是老年人，糖尿病的预防是很重要的，下面就一起来了解一下糖尿病应该怎样预防吧。　　1.吃饭太多。吃饭太多是非常不好的，尤其是有这种

糖尿病应该怎样预防？糖尿病是现在大家都不陌生的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，糖尿病患者发病人群主要是老年人，糖尿病的预防是很重要的，下面就一起来了解一下糖尿病应该怎样预防吧。

1.吃饭太多。吃饭太多是非常不好的，尤其是有这种习惯的人。长期进食过饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛b细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。另外长期吃过多饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群，更容易引起体内的胰岛素过量积存，从而造成高胰岛素血症，而高胰岛素血症是导致全身性动脉硬化的主要原因。

2.吃水果太多。许多人爱吃水果，这本来是好现象，但是不可大量多吃。天热的时候，即使可口的饭菜摆在面前，也不容易引起食欲，有些人就以水果和饮料为主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。医生说，各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料所含糖分偏高，对一些本来血糖就偏高的中年人来说，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。

3.睡眠质量差。睡眠是人体机能的恢复过程，如果睡眠不足，就会导致糖尿病的发生。瑞典的研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现，这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的轻微糖尿病，而且这些人患病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

综合上述：以上主要是针对糖尿病应该怎样预防做了一个简单的介绍，相信大家看了之后对这种疾病也有了一定的了解，那么也希望有这种疾病的及时到正规的医院接受治疗，以免耽误病情治疗的最佳时期，最后祝大家身体健康。

（责任编辑：jbwq）