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如何预防便秘发生

时间 : 2015-11-17 16:03:59 来源：放心医苑网

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[摘要]

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1)、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。2)、介绍几种润肠通便的方法，您不妨试试：(1)白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。(2)核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次2至3匙，每天2到3次。(3)蜂蜜调水饮。(4)去核大枣，带皮食用。(5)黑木耳加水炖软后服用。(6)决明子炒焦，开水冲泡茶饮。(7)生首乌30克煎汤，分两次服用。多数人只要单纯地加强锻炼，增加纤维和水分的摄入就可以改善。如果无效，或者属于慢性便秘，则必须做肛门、直肠的检查和腹部x线检查，排除器质性疾病。长期使用通便药是不可取的方法，因为滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 便秘
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