老年人失眠吃什么饮食对失眠的作用

时间 : 2015-11-17 13:59:18 来源：放心医苑网

[摘要]

很多人可能都有这样的习惯，生病了就想通过吃点好的，有营养的等来改善病情，其实这也是有一定的科学根据的。失眠也是一样的，现在失眠的患者越来越多，让很多人不知道怎么选择治疗方法。本章就告诉大家老年人失眠吃什么?希望可以帮助大家!　　1、柏树叶洗

很多人可能都有这样的习惯，生病了就想通过吃点好的，有营养的等来改善病情，其实这也是有一定的科学根据的。失眠也是一样的，现在失眠的患者越来越多，让很多人不知道怎么选择治疗方法。本章就告诉大家老年人失眠吃什么?希望可以帮助大家!

1、柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

2、睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。

3、烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。

4、若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

5、鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

6、睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。

7、服枸杞子有晚安神，早振奋作用。

8、枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。

9、睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。

老年人失眠吃什么?以上就是为大家介绍的失眠患者应该多吃的一些事物，大家不妨试一下，相信一定对大家有好处的。得了失眠不要害怕，只要大家认真对待失眠问题，就一定能治愈的!

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细