时间 : 2015-09-10 15:34:40 来源：久久健康网
低血糖病一旦发病起来浑身无力，很多人都了解的一个常识就是，低血糖时吃糖可缓解，那日常生活中想降低发病率该怎么办呢？光靠吃是解决不了的，还要注意饮食的原则。
1、少吃多餐
低血糖患者少吃多餐为宜，-天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常只吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。
2、均衡饮食
饮食应该力求均衡，最少包含50-60％的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。另一方面，要尽量少吃精制及加工产品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
3、增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先可服用纤维素，以稳定血糖。
以上就是低血糖的饮食原则，另外包里常常放糖，避免突发情况的发生。
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