预防牙周炎多吃葡萄

时间 : 2015-09-10 13:40:14 来源：久久健康网

[摘要]

牙周炎会引起牙龈出血，俗话说并从口入，想要预防牙周炎，首先就要管住嘴，不要吃易引起牙周炎的病，其二要多吃一些能预防牙周炎的食物，那么哪些食物预防牙周炎呢？

　　预防牙周炎多吃葡萄
　　牙周炎会引起牙龈出血，俗话说并从口入，想要预防牙周炎，首先就要管住嘴，不要吃易引起牙周炎的病，其二要多吃一些能预防牙周炎的食物，那么哪些食物预防牙周炎呢？
　　俗话说病从口入，对于口腔疾病而言更是如此，常见的牙周炎也与饮食习惯和所吃的食物密切相关。因此，预防牙周炎我们就应该管住嘴，从饮食入手。
　　常吃三文鱼
　　一项最新研究发现，多吃三文鱼和坚果等富含多不饱和脂肪酸的食物，有助于防止牙龈疾病或牙周炎。因此我们要多进食含有多不饱和脂肪酸丰富的食物，预防牙周炎。
　　新研究负责人，美国马萨诸塞州纳克维博士表示，欧米伽3脂肪酸摄入量与牙周病之间呈反比例关联。它有助于抗击炎症，减少牙龈发炎几率。用饮食防治牙周炎，比洗牙或药物治疗等方法更方便安全。
　　研究人员还指出，多不饱和脂肪酸丰富的食物，最突出的就是深海多脂鱼，比如三文鱼。另外，各类坚果如花生、核桃等也是多不饱和脂肪酸的好来源。
　　吃葡萄干防“火牙”
　　葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。中医认为，葡萄干可清热解毒，能预防“火牙”。
　　牙周病的营养食谱
　　石膏粳米汤
　　用料：生石膏 60 克，粳米 60 克，水 3 大碗。
　　制作：将生石膏、粳米入锅中加 3 大碗水煮至米熟烂，煮至汁剩约 2 碗时即可趁热食用。
　　功效：清热泻火消炎。
　　以上就是预防牙周炎的食物，日常生活中要多吃，另外少抽烟也能减少口腔的刺激。