三色代表食物平衡内分泌

时间 : 2015-09-10 11:29:28 来源：久久健康网

[摘要]

造成女性内分泌失调的原因有很多种，其中与饮食不规律有很大的关系。那么想要调理内分泌失调也得从饮食方面入手，那么下面就给大家介绍一些能够有效调理内分泌失调的食物吧！

　　调节内分泌失调，黄色为动力

　　健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持内分泌失调分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充内分泌失调的原动力。

　　黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性内分泌失调的分泌能力。

　　1、黄色食物健脾

　　黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性内分泌失调分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

　　2、黑色食物补肾

　　黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

　　代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

　　3、绿色食物补肝

　　绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

　　代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

　　下面，具体介绍几个代表食物调节内分泌失调

　　1、蔬菜

　　饮食调理内分泌失调，蔬菜是必不可少的食物之一，蔬菜能够帮助提供各种维生素与营养物质外，由于蔬菜的纤维含量高，能够有效帮助缓解因便秘而导致毒素堆积引起的内分泌。

　　2、水果

　　食物中水果也同样能够帮助有效调理内分泌失调，部分水果除了营养丰富，能够帮助女性补血养颜外，还能起到很好的排毒效果，并且能够帮助平衡内分泌。

　　3、粗粮

　　粗粮也是很的帮助调理内分泌失调的食物。我们都知道粗粮除了营养丰富外，还有助于保持大便通畅，能够将体内毒素随之排除，还能够帮助调节胃肠道的环境。

　　4、黄豆

　　黄豆，黄豆被称为女人天生的好朋友，除了营养丰富外，各种豆制品中含大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色。尤其是黄豆，还可以改变体内激素的分泌。

　　5、红薯

　　红薯含有各种维生素，由于红薯的饱腹感很强，还能帮助提供身体所需各种营养物质，并且有助于排便，因此常被不少爱美女性用来减肥。

　　此外，若想彻底调理好内分泌失调，运动当然也是必不可少的一门功课。运动不仅能够帮助促进血液循环，还能有效缓解便秘，帮助调理内分泌失调。

　　总结：以上就是给大家介绍的关于调理内分泌失调的食物，在饮食调理的同时，我们还应该保持一个良好的心态，适当运动。

关键词: 内分泌失调饮食

分享到：

更多文章>> 与“三色代表食物平衡...”相似的文章