预防儿童性早熟的饮食原则与禁忌

时间 : 2015-09-09 14:11:39 来源：久久健康网

[摘要]

随着社会的条件越来越好了，导致儿童性早熟的几率也越来越高了，真是因为孩子的营养过剩或者吃了含激素的食物造成的，那么孩子在成长阶段，怎样避免给孩子吃错食物造成性早熟呢？下面一起来看看吧！

　　预防儿童性早熟的饮食原则

　　食物多样化。每天的菜肴要达到5种以上，每周要提供有特殊营养的菜肴，如：动物内脏、海带、紫菜等各1次。

　　食物的均衡性。任何挑食偏食都会破坏平衡膳食的结构。家长应该通过有关知识的学习，掌握更多的烹饪技能。

　　适量原则。对洋快餐、油炸食品或软饮料采取简单的禁止方法是不可取的。家长要与孩子多交流，告诉孩子要少喝软饮料，它们是“黑色食品，空营养素能量炸弹”，多喝会损害健康。要少吃洋快餐，油炸食品，它们是垃圾食品，多吃就把身体当成了“垃圾桶”。

　　个体化原则。要注意食物的冷暖性质不要与孩子的体质相矛盾，容上火的内热孩子要少吃热性食品，如油炸、烧烤、香辣食品，避免火上浇油。易腹泻的虚寒孩子要少吃生冷食品，如西瓜、生梨、生冷食品，避免雪上加霜。

　　除此之外，预防儿童性早熟还要注意哪些禁忌呢？

　　预防儿童性早熟的饮食禁忌

　　不要过量进补：很多家长们为了保证孩子的健康发育会给他们大补特补，这种方法是不可取的，因为只要孩子们不挑食、不偏食，再加上适量的运动就能够满足自身成长的营养需求。

　　少吃反季水果：孩子们的成长是少不了水果的帮助的，但是一年四季都会出现一些反季的水果，这些水果有的是靠催熟剂长成的，有可能会增加孩子性早熟的状况，所以建议少吃为妙。

　　少吃油炸食品：很多孩子比较喜欢吃垃圾食品，这些食品不但没有营养，反而会增加孩子们的体重，使其肥胖，肥胖是会导致性早熟的。在此建议孩子们少吃油炸的食物。

　　其他：很多家长会让孩子们多吃一些豆类食品，是因为这些食品富含异黄酮，有时候可以当做药物食用。可是长期食用豆类食品的话是会导致性早熟的。

　　总结：以上就是给大家介绍的预防儿童性早熟的饮食原则，为了宝宝的健康，家长们一定要早孩子的餐桌上避开这些食物。

关键词: 性早熟饮食

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