神经衰弱的饮食健康应该注意哪些细节

时间 : 2015-09-09 13:35:32 来源：久久健康网

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[摘要]

神经衰弱的人情绪易激动，也容易烦躁，睡眠质量不好，失眠、多梦。神经衰弱患者不仅要经受身体上的折磨，还饱受着精神上的痛苦。想要缓解神经衰弱的症状，就得注意平时的饮食。神经衰弱吃点什么好？饮食禁忌又有哪些呢？那么到底应该饮食呢？

　 肥腻类

　　烤肉、烤鸭、香肠和熏肉等肥腻食品不易消化，神经衰弱患者食后越发的会造成失眠问题。

　　胀气类

　　胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔胀气，神经衰弱患者无法安睡。此外像槟榔、萝卜籽等破气耗气的食物也是神经衰弱病人忌讳的食物。

　　兴奋神经类

　　浓茶、咖啡及酒类，容易提高神经系统兴奋性，进而导致植物神经紊乱诱发失眠。尽管茶水是神经衰弱食物禁忌，但从改善神经衰弱症状的角度看，喝茶碱含量较少的淡茶，能提神醒脑，恢复体力，使人保持清醒，却不会影响睡眠，这类茶水包括刺五加茉莉花茶、乌龙戏珠枣茶等。而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故南瓜子是失眠为主诉的神经衰弱食物禁忌之一。

　　辛辣刺激类

　　胡椒、辣椒、葱、大蒜、韭菜、八角茴香、姜、肉桂、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”加大，以致心血不足、心神失养，容易加重失眠问题，因此这类食品是患者需提防的神经衰弱食物禁忌。其中大葱尤其不适合记忆衰退者多食。

　　白糖

　　神经衰弱患者要少吃白糖，这是因为若病人过多食用白糖，多余糖分会消耗人体内本已缺乏的维生素B1，干扰神经系统的功能，进而加重神经衰弱病情。

　　神经衰弱吃点什么好？患者要少吃那些易于兴奋的食物，如浓茶、咖啡等，过于肥腻的食物也不利于身体健康。当神经衰弱症状比较明显时，可以适当吃些药物进行治疗，一般情况下，中药治疗比西药效果更明显。