时间 : 2015-09-09 11:36:43 来源：久久健康网
性早熟是指儿童提前进入青春期的特征，性早熟不仅在身体上给孩子造成伤害，在学习上，心理上也影响着孩子。那么在日常生活中应该怎样避免性早熟的发生呢？下面一起来看看吧！
一、合理饮食，避免摄入过量环境激素
1、人工养殖的动物类食品
现在市场上所出售的一些动物类肉制品，很多是使用了含有催熟剂的饲料喂养的，如肉鸡、鹌鹑、养殖的鱼虾、黄鳝等。激素会残留在特定的部位，例如禽肉中的激素残留主要集中在家禽头颈部分的腺体中，因此，少年儿童要少吃鸡脖和鸭脖，还有一些动物的内脏也要避免食用。在购买时不妨选择相对安全的绿色食品或有机食品。建议可以吃些海鱼海虾及适量的牛肉。平时荤菜品种要多样化，避免长期只吃一种荤菜。
2、反季节蔬菜和水果
冬季的草莓、西瓜、西红柿等，过于鲜艳的水果，常常是催熟剂诱发而成，也应注意避免。比较典型的是乙烯利、催红素等，所以这些水果蔬菜中会残留激素。因此在购买水果的时候，家长一定要注意时令，买应季的蔬菜水果，那些没有到成熟期却颜色鲜艳、个大的水果，既不好吃，营养价值也低。新鲜荔枝等食物，由于自身含有一定的类似性激素物质，过量食用也有可能造成性早熟。
3、补品
冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参、蚕蛹、鸡胚、胎盘、蜂王浆、雪蛤、牛初乳、蛋白质粉、花粉制剂等营养滋补品常常含有较高的性激素类似物，是诱发性早熟的常见原因。
4、饮料
饮料多含有添加剂，在国内添加剂标准还没严格界定之前，建议少喝，长期摄入过多既可能引发“性早熟”，也会导致孩子肠胃不适、肾脏负担加重、引发肥胖等。
二、大人应妥善存放避孕药物、丰乳美容产品
很多假性性早熟的孩子因为误服了避孕药和接触了含有雌激素的丰乳美容产品或成人化妆品而引起的。因此家里要妥善保管，避免孩子误服或接触。也要教育孩子不能随便乱服药。
三、父母要注意孩子的生长发育
很多性早熟孩子都是在洗澡时被发现有异常体征，如乳房有硬结，乳晕色素加深，出现短小的阴毛等。有的孩子往往不是与父母生活在一起，而是由祖父母、外祖父母或其他人带养。因此，父母更要关心孩子生长发育的情况，可以通过给孩子洗澡，发现孩子的性发育是否有异常，早发现早就诊，避免孩子成年矮身材。
四、其他
还有一些可能诱发性早熟的原因，如：光照过度，特别是夜间长时间光照会影响大脑中的松果体的正常工作，可能导致促性腺激素的提前分泌，从而导致性早熟，所以不要给孩子开着小灯睡觉；过早接触不良传媒信息（包括成人影视、纸质传媒、色情网站等）；环境污染等也是造成性早熟增加的原因。
总结：以上就是给大家介绍的关于性早熟的饮食问题，总之，合理饮食，均衡营养师很重要的。
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