时间 : 2015-09-08 15:51:48 来源：久久健康网
现在大家都应该知道腰间盘突出疾病已经成了许多年轻白领一族的常见骨科疾病。腰间盘突出患者应该经常参加体育运动，那腰间盘突出患者应多吃什么呢?但是我们在饮食上怎么去注意保证我们的健康饮食的呢！那么方面能够快速提高我们的腰间盘问题！
对于工作原因而需要久坐的腰间盘突出患者，应该经常参加体育运动，以锻炼腰腹力量为主，比如游泳，跑步，打球之类，都是不错的选择。那么，腰间盘突出患者应多吃什么呢?
腰间盘突出患者最好能多多摄取钙质，以及维生素B、维生素E以及蛋白质。因此，对于腰间盘突出患者而言最好多吃以下食物。
钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
腰间盘突出患者应多吃什么?腰间盘突出患者应多食含蛋白质的食物。这是由于蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
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