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吃什么有利于维生素C缺乏症的康复

时间 : 2015-09-08 15:09:14 来源：久久健康网

栏目关注： 维生素C病因 维生素C症状 维生素C检查 维生素C怎么治疗 维生素C治疗方法

维生素C饮食 维生素C用药 维生素C是什么病 维生素C自我治疗 维生素C早期症状

[摘要]

　　维生素C对我们身体的重要性想必每一位读者朋友都能说出一二来，确实维生素C一旦缺乏，是很容易引发一些列疾病的发生的，所以读者朋友们在日常的生活中一定要及时对维C进行适当的补充，一般情况建议通过饮食的方式补充维C。

　　每100克含100毫克维生素C

　　说起维生素C，我们最先想到的是柑橘类水果，其中柠檬的维C含量也不少哦，1个柠檬榨汁后大概是30毫升，含有15毫克的维生素C，热量只有8大卡，所以，不少人喜欢在吃煎炸食物时滴几滴，能有效赶走油脂，跟红茶果汁一起配合，也能发挥减肥的功效。

　　每100克含70毫克维生素C

　　说起柿子，你或许不会联想到维生素C，但其实柿子的维C含量不少哦，1个柿子182克，大概含有127.4毫克，也超过了每日维C的必须量。不过柿子很甜，糖分不低，所以热量也相对较高，大概是109大卡。

　　以上就是小编为大家收集整理的关于维C的饮食补充方面的意见建议，如果读者朋友们有其他更好的意见建议也不放在文章的下方给我们留言，我们也会逐一筛选，然后将科学合理的补充维C的方法分享给大家。

关键词: 维生素C缺乏病 吃什么
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