便秘要食疗不能依靠药物！

时间 : 2015-09-08 14:24:33 来源：久久健康网

[摘要]

很多肠癌患者最初都是因为长期便秘形成的，由于不节制的饮食或是不规律的生活习惯导致每日的排便很不正常，长期以来就导致了肠胃积压太多毒素，最后引发可怕肠癌。

　　能够导致结肠癌的原因有很多，便秘也会导致结肠癌的发生。一般来说，便秘是老年人的常见症状，也是诱发脑出血、心脏病发作以及肺大泡等肺部急症的罪魁祸首之一。最近的研究还发现便秘可能引起结肠癌。下面具体介绍一下。

　　由于便秘使排泄物在结肠内停留的时间长，结肠过多地吸收排泄物中的致癌物质。所以他们认为，经常性便秘可能是中老年人患结肠癌的主要因素。因此，防止便秘既可以减少脑出血等急症的发生，也可预防结肠癌。

　　那要怎样刚才能更畅通的解好大便呢？以下小编介绍简单的“科学通便”5原则：

　　1.解大便要专心

　　解大便不能一心二用，其实它要求人们专心致志，不要同时跟其他的事情。有不少人喜欢把报纸杂志一起带入厕所中，甚至有些年轻人喜欢边玩手机游戏边解大便。这些习惯会使得排便的时间增长，会导致排便反射的减弱，长久下去会导致肛门括约肌有所松弛，排便难度加大。

　　2.有便及时排

　　便意，是由于直肠的神经受到肠腔内粪便的刺激，继而向大脑产生排便感觉。如果条件允许应该及时解决问题，如果长久抑制这种便意会使得这个排便信号弱化甚至失灵，所以最好养成每天定时的排便的习惯。

　　　3.排便不能“强攻”

　　有些人会急于完成任务，打算用猛力去解决问题但结果由于由于粪便极速通过肠腔，导致肛门括约肌受压力过大，造成肠腔裂伤。

　　4.定时排大便

　　定时解大便是个很好的习惯，因为长期的训练科室排便形成自动化。至于何时何地定点排便并不是说一定要早上才是最好的，而是由个人的生活作息而定。

　　5.便秘宜食疗不能依赖药物

　　治疗便秘的基础应该是食疗，核心是增加膳食纤维，膳食纤维能增强对肠道的刺激促进解便，还能吸附肠内毒素，降低血脂。有不少人会贪图方便通过泻药等药物方法协助排便，但是长期使用药物会损伤肠道，会产生依赖作用。

小结：便秘在我们的日常生活中多多少少都会出现，千万别小视了便秘，一次两次没有关系，一旦次数多了就要小心了，长期的便秘会导致肠癌，定时排便饮食合理十分重要。

关键词: 便秘肠癌健康

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