预防大肠癌要从饮食入手！

时间 : 2015-09-08 17:03:26 来源：久久健康网

[摘要]

夏天到了，很多人喜欢在晚上吃烧烤，还有很多女生喜欢吃零食，无论是烧烤还是零食，里面都含有很多毒素，这些都会导致大肠癌发生率居高不下，且有年轻化趋势。预防大肠癌，可谓是迫在眉睫的大事。

2015年国民健康署公布最新癌症资讯，大肠癌已经连续7年高居癌症排行第一，刷下创新7连霸的惊人纪录，大肠癌更是台湾成长速度最快的癌症。

　　　腹痛便血不可忽视别误以为是小病

　　大肠癌患者由于肿瘤近左侧乙状结肠、直肠肛门等，因肠管径较小，当肿瘤压迫、宿便堆积，就会出现血便、粪便形状改变等状况。胃肠科医师刘辉雄提醒，尤其是便血，千万不可忽视以为只是小病或是痔疮，有必要接受大肠内视镜检查，确定排除癌症、大肠瘜肉或溃疡，而且一定要确定看到只有痔疮，才能安心，否则就会错失根治早期大肠癌的时机。

　　1名37岁谢先生是科技业高阶主管，平时工作忙碌，因为饮食不正常，时常忙起来一餐当做三餐吃。自从2014年4月底自觉左上腹疼痛，但谢先生却一直不以为意。后来因为接连又有腹胀的症状，终于在8月彻底做大肠内视镜检查时发现，距肛门约50公分处起惊见布满了大肠肿瘤，切片结果证实为大肠癌，于是马上安排开刀。

　　便秘伴随强烈腹痛要小心恐罹患大肠癌

　　当便秘伴随强烈的腹痛，代表有肠闭塞的可能，或是伴随著出血时，就要怀疑是长了大肠瘜肉，或罹患大肠癌。

　　　预防大肠癌：

　　1.摄取充足的纤维：天天蔬果“五七九”：五（三份蔬菜+两份水果）、七（四份蔬菜+三份水果）、九（五份蔬菜+四份水果）。

　　2.避免高油脂食物：高油脂食物浅尝即止，另外油炸和肥肉也应尽量避免。

　　3.避免吃过多刺激性食物，如辛辣和抽烟酗酒。

　　4.避免过量摄取红肉（含加工肉品）：每天建议最佳蛋白质摄取量为4至5份，红肉佔1至2份即可。（1份约3根手指=1盎司）

　　5.养成良好排便习惯。

　　6.每天固定运动：有助控制体重，远离罹患大肠癌的风险。

　目前，大肠癌已经是成长速度最快的癌症，健检项目不可遗漏大肠癌的检查，大肠内视镜是早期发现大肠癌的好方法，也是发现早期大肠癌的利器。国民健康署目前也有补助50至74岁民众，民众必须要学会重视以及积极的预防。

小结：大肠癌作为成长速度最快的癌症，是由于它位于人们的肠胃，而肠胃又是直接与食物有关，可见，健康饮食的重要性。