时间 : 2015-09-07 17:31:23 来源：久久健康网
贫血是因为造血不良或者缺血造成的，那我们该怎么样保护体内的造血质量呢，下面来给大家介绍一款菠菜枸杞粥，能够有效的帮助补血，一起来看看具体的做法吧！
贫血：菠菜枸杞粥
【原料】菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。
【制作】将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出，码齐后将菠菜切成小碎段（0.5厘米以内），盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成。
【用法】每日早、晚分食。
【功效】滋养肝肾，补血健脾。对幼儿生长期及中老年贫血患者尤为适宜
总结：以上就是给大家介绍的关于贫血患者补血应该吃的一款粥，相信大家很快就能补出好气色的。
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