白内障患者可以多吃深色食物

时间 : 2015-09-07 14:17:28 来源：久久健康网

[摘要]

随着时代发展，电子产品的更新换代，人们对着电脑的时间也越来越长了，对眼睛造成了极大的伤害，本来白内障是老年人常见的一种疾病，现在很多年轻人也患上了白内障，对于这个状况，我们应该怎么办呢？下面就跟小编一起来了解下吧，希望对你有帮助。

　　视力减退的主要原因有：

　　一是长期接受紫外线照射。眼睛的晶状体长期接受紫外线照射，其中的脂类、蛋白质等成分就会受到损伤。受损伤的蛋白质聚积，就会逐渐从透明变混浊，形成白内障，损伤视力。

　　二是随着年龄的增长，晶状体核的密度越来越高，晶状体的重量和体积逐渐增加，透明度下降。

　　三是缺乏维生素。在晶状体内，有高浓度的抗氧化剂维生素C和维生素E，还有一些胡萝卜素类的叶黄素和玉米黄素。它们能有效阻止紫外线和自由基引起的损伤。而晶状体中受损伤的蛋白质越多，起到保护作用的蛋白酶类和抗氧化剂越少，晶状体就越容易出现白内障和黄斑变性。

　　从上文的介绍我们知道了白内障是怎么样形成的，针对形成原因，我们得出了预防白内障的方法有：

　　要避免强烈阳光直接照射，中老年人在户外活动要配戴抗紫外线的太阳镜。

　　同时要经常运动，增强抵抗力。饮食要均衡，要多吃水果和蔬菜。要定期补充专门针对眼睛的抗氧化营养素，例如叶黄素、维生素E、维生素C、核黄素、叶酸、番红素、β胡萝卜素和玉米黄素等。

　　叶黄素、玉米黄素和番红素虽然在晶状体内的浓度低，但是它们对阻止白内障的发生具有重要作用。据报道，菠菜、甘蓝和西兰花中叶黄素和玉米黄素的含量最高，番红素在熟西红柿中含量最高。

　　深绿色的蔬菜和黄色的水果也是摄取叶黄素和玉米黄素的主要食品来源，应该多吃。含叶黄素多的还有莴苣、西兰花、玉米、青豌豆、包心菜和鸡蛋黄等。

　　小编总结：通过以上的介绍，大家知道视力减退的原因，还有生活中要多吃一些深色的食物。

　　久久健康网（www.9939.com）独家专稿，欢迎分享，转载请注明出处。投稿及合作请联系：010-63733891-0838。

关键词: 白内障深色食物

分享到：

更多>>

白内障术前应了解玻璃体，视网膜，视乳头，黄斑区是否正常及脉络膜有无病变，对白内障术后视力恢复会有正确的估计，可借助A型及B型超声波了解有无玻璃体病变，视网膜脱离或眼内肿物，亦可了解眼轴长度及脱位的晶体... 详细