时间 : 2015-09-07 13:58:47 来源：久久健康网
腰间盘突出到底是怎么回事呢！哪些原因导致的腰间盘突出呢！在我们的生活中需要注意些哪些呢？那么现在开始就准备做好生活中明的一些好习惯，预防今后我们的腰间盘突出！
生活中需要注意：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带（护腰），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构 。
五：如果患了腰间盘突出，一定要注意合理选择用药。
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