高血压保健坚持少吃多餐原则

时间 : 2015-09-06 15:34:13 来源：久久健康网

[摘要]

　　久久健康网编者按：高血压患者日常保健注意事项是每个人患者都关注的，其中饮食非常重要。专家提醒，高血压患者应以少吃多餐，饮食清淡为主。

　　高血压注意事项包括很多，高血压患者之所以会患病，一般是和遗传因素、饮食健康、情绪因素等有关系的，并且长期患有高血压的患者，还可能会因为血压高的刺激而引发各种各样的心脑血管疾病，对于患者的生命安全威胁很大!

　　高血压注意事项清淡少食多餐很重要

　　第一、饮食应该注意少食多餐，不要吃口味过重的食物

　　如果患者属于高血压患者的话，那么生活中需要限制盐分的摄取，如果每天盐量超标的话，就会导致高血压反复发作，不利于营养的吸收，患者还可以少食多餐，如果暴饮暴食的话，也会因为肠胃压力过大而出现血压升高的症状。

　　第二、按时服用降血压的药物，预防药物副作用

　　高血压患者一般需要按时服用降压药物，尤其是血压过高的患者，可能还需要长期服用降压药物，此时应该预防药物可能产生的副作用，最好是结合自己的身体状况选择药物影响较小的，同时对于服用药物后出现身体不适的情况，也要调整用药(如利尿药、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等)!

　　第三、改善健康的生活习惯，保证睡眠质量

　　如果患者睡眠质量较差的话，就容易出现神经衰弱的情况，长期睡眠不足或者神经衰弱，会加重高血压的症状，如果患者按时进行体育锻炼的话，也要注意运动量不宜过大了，患者弯腰或进行激烈运动时也要关注自己的血压情况，平时要保持心情愉悦!

　　高血压注意事项中清淡少食多餐很重要，因为民以食为天，很多高血压患者之所以久治不愈都是和饮食不当有关系，需要提醒患者的是，日常生活中千万不要吃油脂过多的食物，如果胆固醇升高的话，也会影响高血压的恢复效果!

　　久久健康网小编温馨提示：民以食为天，高血压患者饮食不当会加速病情发展，吃对食物可有效控制病情发展，您希望哪一种?赶紧行动起来吧!

　　久久健康网(www.9939.com)独家专稿，欢迎分享，转载请注明出处。

关键词: 高血压饮食高血压

分享到：

更多>>

一、确定有无高血压：测量血压升高应连续数日多次测血压，有两次以上血压升高，方可谓高血压。二、鉴别高血压的原因：凡遇到高血压患者，应详细询问病史，全面系统检查，以排除症状性高血压。实验室检查可帮助原... 详细