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如何让腰肌劳损少来烦人

时间 : 2010-01-06 10:05:47 来源：39健康网

栏目关注： 腰肌劳损病因 腰肌劳损症状 腰肌劳损检查 腰肌劳损怎么治疗 腰肌劳损治疗方法

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[摘要]

腰肌劳损发生原因：少数——急性损伤迁延未愈，多数——长期不良姿势（如久坐、久站、搬抬重物等）致腰部负担过重，腰肌长期处于高张力牵拉状态。

　　中老年朋友对“腰肌劳损”可能不陌生，因为很多人都经受过或正在经受着腰痛的烦扰。去医院吧，又查不出什么毛病，可下腰部常有酸胀、疼痛、无力，遇到站、坐或走路久了，或早晨起床、寒冷潮湿的天气时，疼痛就加重，有时还向臀部、大腿外侧甚至颈后及上肢放射。在引起腰痛的原因中虽然腰肌劳损占60%，但医学上并没有腰肌劳损这一名称，它其实是“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛综合征”、“第三腰椎横突综合征”、“腰骶韧带损伤”等一些肌肉韧带损伤的统称。

　　腰肌劳损发生原因：少数——急性损伤迁延未愈，多数——长期不良姿势（如久坐、久站、搬抬重物等）致腰部负担过重，腰肌长期处于高张力牵拉状态。

　　减轻症状、防止再发的方法：

　　● 适当休息，定时改变姿势。

　　● 避免弯腰持物。

　　●必要时可在工作中使用腰围。
(实习编辑：HF)

关键词: 预防保健 腰肌劳损 复发
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