肝病从小习惯开始预防

时间 : 2009-12-15 14:05:52 来源：39健康网

[摘要]

对一个慢性肝病病人来说，可能便是影响到疾病的康复。或许有人觉着若是保持睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠的准确时间和质量好坏与否。

　　对一个慢性肝病病人来说，可能便是影响到疾病的康复。或许有人觉着若是保持睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠的准确时间和质量好坏与否。须知肝脏在晚间11点-次日1点为最好解读时间，肝病病人尽量改变不好作息时间，最少在晚上10～11时之前就寝。

　　有研究发现，乙肝病人中有焦虑、恐惧心理者占77.6%，悲观情绪者占38.5%，情绪不稳者占25%，而态度乐观者仅占14.8%。清楚肝脏的脾气吗？肝喜疏恶郁，生气、焦虑、恐惧都易使肝气郁结。若是不首先去除这一类不好的心理障碍，恐怕的确难以针对病因治疗。用什么“好药”都要大打折扣。事实上，乙肝患者和乙肝病毒携带者应当主动去清楚病症知识，摈除认识误区，准确对待病症，积极配合治疗。

　　养成良好的起居习惯，早睡早起，推动康复。“早睡早起身体好”是自古以来良好的生活习惯，可以在当今社会，人们对“早睡早起有益于健康”的意义早已被现代化的生活节奏渐渐打乱了，更谈不上要“养成习惯”——话虽简单可做到却不容易。有专家说明若是真正尽到起居规律、饮食有度、遇事不急不躁配合医生医治，的确会创造非常多奇迹出来，可见这原本简易的生活原则，执行起来还真是难！悲哉！

　　若是对一般健康情形良好的人而言，熬夜对健康的危害性可能一时还体会不到，会对一个慢性肝病病人来说，或许便是影响到疾病的康复。可能有人觉着若是保持睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠的正确时间和质量好坏与否。要知道肝脏在晚间11点-次日1点为最是解读时间，肝病病人尽量改变不好作息时间，最少在晚上10～11时之前就寝。

　　肝病患者的饮食在治疗中相当重要，由于营养关于病症的抗腐蚀相当重要的，但要营养搭配饮食有度。掌握主要原则，蛋白质、维生素、减小“坏脂肪含量”。肝脏的承受能力极大，若是有20%左右的肝能够正常工作，肝脏就不可能罢工。千万不可等到它挺不住的时候再开始关心。

　　按照这一原则，肝病病人应适宜多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，其中奶蛋是优质蛋白；还应多吃新鲜蔬菜与水果补充维生素，这对肝病病愈特别有益。除此之外，肝病病人最佳选择的饮料应以各种各样新鲜果汁为宜，酸乳、玉米汁等也不失为适用品种，对各种各样酒类（尤其白酒）为禁忌之列。甜性食物可给肝炎病人补充一定的热量，易吸取，有益于肝炎的恢复，在肝炎的急性期，食欲降低，进甜食是好的。但一些病人过量进食甜食，超出了肝脏代谢的能力，反之加剧了肝脏的负担，引发了肝性糖尿病。辣性食物可激发胃肠，并属热性，所以肝病病人最好不吃。

　　乙肝病人和乙肝病毒携带者都要定时随访检查肝功能、两对半及乙肝病毒 DNA、甲胎蛋白（AFP）、B超等项目。尽早接受规范抗病毒治疗，争取获得良好的远期疗效。治病不但是吃药、打针、去医疗机构。首先要平常生活中学会管理，预防胜于治疗，不过学会珍惜自己，正视病症，医患配合，奇迹才可有出现的可能。
(实习编辑：HF)