时间 : 2009-12-08 22:42:02 来源：jb.9939.com
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1。在现代社会环境中。青年人应该学会心理保健和调节方法。既要会工作会学习。也要会调节会娱乐。劳逸结合。力求保持心情舒畅。避免精神危机。心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。 2。坚持体育锻炼。增强体质。 3。讲究饮食质量。多吃一些富含优质蛋白。微量元素和维生素的食物。可选择鲜鱼。牛奶。动物肝肾。黑芝麻。食用蕈类。海藻类。新鲜蔬菜和水果等。 4。在医生指导下酌情使用维生素。叶酸。中药何首乌。枸杞子。桑椹子等药物。有助于防止或延缓白发的生成和发展。
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