时差是如何引起失眠？更多相关信息肾脏有病很少有征兆
糖尿病人如何对付冬季瘙痒国内规模最大的糖尿病医院第一次出国访问美国的人们一定深刻体会时差对睡眠的影响。如果上午飞机起飞，到下午天就黑了，可是到晚上天又逐渐亮了，等下飞机时正好是习惯于上床之时，可当地却正是清晨，如何能入睡呢？所以，访美的第一关应当是时差关。
人们长期以来就形成了一套适应环境的规律，如何时醒转、何时起床、何时工作、何时休息、何时睡眠者是相对固定的。神经系统、内分泌系统、免疫系统以及其他的内脏器官为了适应环境而进行协调和控制，使人体能适应环境的变化，医学上称为生物钟。生物钟究竟是什么现在还不清楚，但科学家发现和太阳升起和下落有很大的关系，使人体适应太阳出没的物质是褪黑激素，这是松果体分泌的物质之一，和白昼与黑夜的节律相适应是它的主要功能。
所谓时差现在已经搞清楚，就是原来相对稳定的生物钟的节奏被打乱了，如原来该活动时间现在却要睡觉了，而原来该睡觉的时间现在却要要上班，这样失眠就不可避免了。适应能力强的人在一二天内就能重新建立新生活节奏，把生物钟调整好，以适应新的生活环境；可怜的是有些适应能力差的人，也许要调整十来天，甚至一个月才能重新建立新的生活节奏，这段时间对他们来讲简直是灾难性的。他们白天昏昏沉沉，头脑不清醒，工作效率低下，可是到晚上，却精神陡长，头脑清醒，不能入睡。
看来克服时差给人体带来的影响，要预先作好准备。如坐上飞机就要开始适应目地地的生活作息制度，在飞机上尽量设法入睡，也可以服用一些超短效的催眠药等，以免到了目的地后不适应。
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