调整好睡姿，做怀孕睡美人

时间 : 2009-12-06 01:56:13 来源：blog.sina.com.cn

[摘要]

yishuoguo2008的博客,yishuoguo2008,左侧卧位更符合孕妇的生理特点，DY妈妈睡眠时应采取侧卧位。特别在怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯。DY妇的最佳睡姿是左侧卧位，<孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。尤其是妊娠后

左侧卧位更符合孕妇的生理特点，DY妈妈睡眠时应采取侧卧位。特别在怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯。DY妇的最佳睡姿是左侧卧位，<孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。如果孕妇长时间左侧卧位有困难，平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果.因为心脏位于胸腔左侧，人在睡觉时以右侧卧位为好。采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。对孕妇来说，情况却正好相反，而应以左侧卧位为宜，这样不但有利于孕妇将来的分娩，还有利于胎儿的生长发育。孕妇的子宫不时增大，随着胎儿胎龄的增加。

因为增大了子官会挤压腹腔中的腹主动脉和下腔静脉等大血管，孕妇睡眠也不宜采取仰卧位。造成局部组织和器官的动脉血液供应缺乏，静脉血液回流障碍，使子宫本身的血流量也供应不足；与此同时，长时间仰卧的孕妇，其肾脏血液的供应也会有所不足，这就会引起血管紧张素含量的增高，促使血管收缩。这时孕妇比拟容易呈现妊娠高血压，或者由于排尿量减少而呈现水肿现象。孕妇倘若以左侧卧位，就可以减轻甚至消除水肿或高血压现象。DY妈妈多少会有些下肢水肿现象，一般情况下。这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超越血浆渗透压，致使体液渗出血管壁进入组织间隙所造成的如果孕妇采取左侧卧位，就可以减少对下肢静脉的压力．从而可以减轻下肢水肿。孕妇如果从仰卧改为侧卧，有学者报道。心脏的排血量可增加22％，这样又可以减少孕妇低血压综合征的发生。

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