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时间 : 2009-12-05 01:22:15 来源：www.jwb.com.cn

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[摘要]

春季锻炼警惕踝关节扭伤

重庆市江太发

　　春季，花红柳绿，是户外活动的好时节，但此时却是冷暖交替的过渡期。老年人因冬季活动量小，乍一开始锻炼，常会遇到踝关节扭伤的情况。踝关节扭伤在关节扭伤中发病率较高，如不及时处理，会带来不良后果。

　　踝关节扭伤，俗称“脚脖子扭伤”。其临床表现为踝部发红、灼热、肿胀、疼痛、局部压痛、伴皮肤淤斑、活动受限等。

　　踝关节扭伤经治疗，多数病人可获痊愈，但也有一些患者由于治疗不科学、不恰当等原因，会遗留踝部疼痛等后遗症。尤其老年人骨质疏松比较严重，易发生习惯性踝关节扭伤，对此不可小视。应立即停止活动，避免加重扭伤，给治疗带来更多的不便。

　　应先冷敷后热敷。大多数患者踝关节扭伤后，局部可用湿毛巾或冰块冷敷，每次10-20分钟，6小时一次。这样可促进局部毛细血管收缩，减轻肿胀。但注意扭伤后避免热敷或乱揉乱按，以免加重出血或肿胀。扭伤24小时后方可局部热敷，有利于伤处淤血渗出液的吸收。

　　抬高患肢。可把患肢放在枕头、沙发扶手等物体上，且使脚略高于心脏，并把身体尽量伸直。通过抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液淤积于血管损伤处，减轻肿胀。

　　必要时可服一些活血化淤、消肿止痛的中成药，如云南白药、三七伤药片等。还可外搽红花油、跌打酒等。较重的患者，应及时到医院就诊，以排除骨折的发生，以免耽误治疗的最佳时机。

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踝关节扭伤疾病

本病的检查主要是进行详细的体检查： 检查时应注意疼痛，压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形，应一手握住踝关节上端向后推，同时另一只手握住足跟向前拉，检查活动范围是否变大，和未受伤一侧比较，如只是轻度... 详细

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